Du stehst an der Tür, die Autoschlüssel schon in der Hand, und rechnest im Kopf nach: zwei Bier, ein Wein zum Essen, das war doch nicht so viel? Genau in diesem Moment ist ein Taschenrechner im Kopf die schlechteste Idee des Abends – unser Promillerechner übernimmt das für dich. Gewicht, Größe, Geschlecht und Getränke eingeben, fertig. Kein Rätselraten, keine Anmeldung, keine Daten, die irgendwo gespeichert werden.
Wie berechnet der Promillerechner meinen Wert?
Die meisten Online-Rechner nutzen für Männer und Frauen jeweils eine einzige feste Zahl – meist 0,7 und 0,6 – und rechnen damit stur drauflos. Das Problem: Diese Zahl (der sogenannte Verteilungsfaktor) hängt eigentlich vom Körperwasseranteil ab, und der ist bei einem 1,60 m großen Menschen ein anderer als bei einem 1,95 m großen. Unser Rechner nutzt deshalb die sogenannte Forrest-Formel und berechnet den Verteilungsfaktor individuell aus Gewicht und Größe – für ein genaueres Ergebnis als der übliche Pauschalwert. Wer sich keiner der beiden Kategorien zuordnen möchte, wählt „keine Angabe“: Dann wird der Mittelwert aus beiden Formeln für die eingegebenen Körperwerte verwendet, statt eine erfundene dritte Zahl aus dem Hut zu zaubern.
Die Grundlage bleibt die Widmark-Formel, seit den 1930er-Jahren der Standard in der Rechtsmedizin: Menge des reinen Alkohols geteilt durch Körpergewicht und Verteilungsfaktor, minus dem Abbau von durchschnittlich 0,15 Promille pro Stunde.
Promillegrenzen im Überblick: Deutschland, Österreich, Schweiz, UK, USA
Was erlaubt ist und was nicht, hängt stark davon ab, wo du unterwegs bist – und ob du Auto oder Fahrrad fährst. Der Rechner stellt automatisch auf das richtige Land und Verkehrsmittel um, hier die Kurzfassung:
| Land | Grenze fürs Auto | Fahrrad |
|---|---|---|
| 🇩🇪 Deutschland | 0,5 ‰ (Bußgeld), 1,1 ‰ (Straftat) | keine feste Grenze, ab 1,6 ‰ strafbar |
| 🇦🇹 Österreich | 0,5 ‰ / 0,8 ‰ | gilt rechtlich wie fürs Auto |
| 🇨🇭 Schweiz | 0,5 ‰ / 0,8 ‰ | keine eigene gesetzliche Grenze |
| 🇬🇧 Vereinigtes Königreich | 80 mg/100 ml Blut (≈ 0,8 ‰), Schottland niedriger | keine feste Grenze |
| 🇺🇸 USA | 0,08 % BAC (≈ 0,8 ‰), je nach Bundesstaat | keine bundeseinheitliche Regel |
Wichtig: Für Fahranfänger:innen und unter 21-Jährige gilt in Deutschland und Österreich beim Auto ohnehin 0,0 bzw. 0,1 Promille. Und egal, welche Zahl gesetzlich erlaubt ist – Fahrtauglichkeit ist keine Rechtsfrage, sondern eine Frage des Körpers. Die vollständigen, laufend aktuell gehaltenen Werte inklusive Quellenangaben liefert der Rechner oben direkt im gewählten Länder-Kontext.
Wie schnell baut der Körper Alkohol wieder ab?
Im Schnitt baut der Körper etwa 0,1 bis 0,2 Promille pro Stunde ab – der Rechner geht von 0,15 aus. Das heißt: Bei einem Wert von 1,0 Promille dauert es rechnerisch rund sechs bis sieben Stunden, bis du wieder bei 0,0 bist. Kaffee, eine kalte Dusche oder ein Spaziergang beschleunigen daran gar nichts – das ist einer der hartnäckigsten Trinkmythen überhaupt. Der Rechner zeigt dir direkt eine voraussichtliche Uhrzeit an, ab der du wieder nüchtern bist.
Häufige Fragen zum Promillerechner
Wie viele Bier sind 0,5 Promille?
Kommt stark auf Körpergewicht und -größe an, aber als grobe Richtung: Bei einem rund 80 kg schweren Mann reichen oft schon zwei bis drei 0,5-Liter-Bier innerhalb einer Stunde für etwa 0,5 Promille. Leichtere Personen erreichen diesen Wert mit weniger.
Ab wann ist Autofahren mit Alkohol strafbar?
In Deutschland ist Autofahren ab 0,5 Promille eine Ordnungswidrigkeit, ab 1,1 Promille eine Straftat (absolute Fahruntüchtigkeit). Schon ab 0,3 Promille kann es bei erkennbaren Fahrfehlern strafrechtliche Folgen haben. In Österreich und der Schweiz liegen die Schwellen bei 0,5 und 0,8 Promille.
Gilt die Promillegrenze auch fürs Fahrrad?
In Deutschland gibt es fürs Fahrrad keine feste Bußgeld-Grenze wie beim Auto – dafür wird ab 1,6 Promille automatisch von absoluter Fahruntüchtigkeit ausgegangen, was strafbar ist. In Österreich gelten Fahrräder rechtlich als Fahrzeuge, weshalb dort dieselbe Grenze wie fürs Auto gilt. Details zu deinem Land zeigt der Rechner direkt an.
Wie zuverlässig ist ein Promillerechner?
Ein Promillerechner liefert immer nur eine Schätzung, keine Messung. Stoffwechsel, Medikamente, Tagesform und ob du gegessen hast, verändern den tatsächlichen Wert – teils deutlich. Für eine belastbare Aussage hilft nur ein echter Alkoholtester oder eine Messung. Als Faustregel und um ein Gefühl für die eigenen Grenzen zu bekommen, ist die Berechnung trotzdem hilfreich.
Wie lange dauert es, bis ich wieder nüchtern bin?
Im Schnitt baut der Körper 0,15 Promille pro Stunde ab. Der Rechner errechnet dir daraus eine voraussichtliche Uhrzeit, ab der du rechnerisch bei 0,0 Promille liegst.
Funktioniert der Rechner auch außerhalb Deutschlands?
Ja – über die Länderauswahl direkt im Rechner lassen sich auch die Promillegrenzen für Österreich, die Schweiz, das Vereinigte Königreich und die USA anzeigen, jeweils getrennt für Auto und Fahrrad.
Sicher ist sicher
Eine Schätzung bleibt eine Schätzung – und Gefühl täuscht nach ein paar Gläsern besonders leicht. Wer es genau wissen will, bevor er sich hinters Steuer oder aufs Rad setzt, kommt an einem echten Alkoholtester nicht vorbei. Einen passenden findest du direkt im Rechner oben verlinkt.
Diese Seite ersetzt keine Rechtsberatung und keine medizinische Einschätzung. Fahre nie unter Alkoholeinfluss – auch nicht bei einem berechneten Wert von 0,0 Promille.
